-
1. Wprowadzenie do świata dorosłych dzieci
01:40:00
-
1.1 Wizualizacja celu Zdrowego Dorosłego
35:00
-
2. Rodzina dysfunkcyjna – rodzina zakłamana
01:20:00
-
2.1 Praca z dysfunkcyjnym przekonaniem
18:00
-
3. Role i maski czyli pod czym schowałeś swoją ranę?
01:40:00
-
4. Niezaspokojone potrzeby – nienasycone wewnętrzne dziecko
01:40:00
-
5. Krzywdy – czyli co się jątrzy pod blizną?
01:40:00
-
5.1 Okrutny wewnętrzny krytyk – ćwiczenie
20:00
-
6. Mechanizmy uzależnień u dorosłych dzieci
01:32:00
-
6.1 Bezpieczne miejsce – ćwiczenie
23:00
-
6.2 Skanowanie ciała i medytacja kuli światła
15:00
-
7. Niechciane emocje – jak zawrócić do wewnętrznego domu?
01:27:00
-
8. Wstyd i poczucie winy – pamiątki po krzywdach
01:45:00
-
8.1 Wizualizacja – spotkanie dziecka bez winy i wstydu
22:00
-
9. Współuzależnienie – nadodpowiedzialność za innych, nieodpowiedzialność za siebie
01:41:00
-
9.1 Style przywiązania + test
17:00
-
10. Dekalog zdrowego dorosłego
01:14:00
