Uwolnij się od toksycznego poczucia winy i wstydu!

Nauczyć się rozpoznawać, kiedy Twój wstyd staje się destrukcyjny i toksyczny (a kiedy jest adekwatny do okoliczności).

Poznać sposoby asertywnego stawiania granic w relacjach z innymi – bez nadmiernego poczucia winy.

Zrozumieć, jak dzieciństwo w rodzinach dysfunkcyjnych wpływa na nadmierne odczuwanie wstydu i poczucie winy u dorosłych osób z syndromem DDA/DDD.

Przestać tłumaczyć się ze swoich decyzji a także dowiedzieć się, dlaczego tak wiele osób odczuwa potrzebę ciągłego usprawiedliwiania się przed innymi (i co tak naprawdę za nią stoi!)

Poznać techniki samoregulacji emocji, dzięki którym samodzielnie zmniejszysz intensywność toksycznego poczucia winy i wstydu.

Wiedzieć, jak radzić sobie z osobami manipulującymi i unikać toksycznych schematów w relacjach.

Dzięki nagraniom dowiesz się, czym jest wewnętrzny krytyk i jak jego zawstydzające komunikaty wpływają na Twoje codzienne samopoczucie. Pokażę Ci, jak rozwijać w sobie wewnętrzny głos, który będzie Cię wspierał na co dzień i wzmacniał Twoje poczucie własnej wartości. W ten sposób przestaniesz karać siebie za każde najdrobniejsze potknięcie!

Opowiem Ci, jak krytyczne i zawstydzające relacje z rodzicami w dzieciństwie mogą wpływać na to, jak dorosłe osoby postrzegają siebie. Przeanalizuję mechanizmy powielania takich relacji w dorosłym życiu i podam sposoby na przerwanie tego błędnego cyklu!

Poznasz konkretne kroki, które pomogą Ci stopniowo uwalniać się od toksycznego wstydu i wzmacniać zdrowe poczucie wartości. Wyjaśnię Ci, jak systematycznie pracować nad uprawomocnianiem własnych potrzeb – również w kontaktach z innymi.